테니스 엘보우 원인과 치료방법

의학적으로 측면 에피콘딜염으로 알려진 테니스 엘보우는 팔꿈치 바깥쪽에 통증과 염증이 특징인 질환으로, 테니스 선수들만의 전유물이 아니며 팔뚝 근육을 반복적으로 사용하는 누구에게나 영향을 미쳐 측면 에피콘딜(팔꿈치 바깥쪽 뼈로 된 혹)에 부착된 힘줄에 무리가 가고 과도하게 사용될 수 있습니다.

테니스 엘보우

테니스 엘보우의 해석

테니스 엘보우를 이해하기 위해서는 관련 팔꿈치 구조를 파악하는 것이 중요합니다.

힘줄은 뼈에 근육을 붙이는 질기고 섬유성 조직입니다.

테니스 엘보우의 경우 염증이 생기는 힘줄은 상완골(상완골)의 측면 상완골에 팔뚝 근육을 붙이는 힘줄입니다. 관련된 근육에는 손목을 늘리는 데 도움을 주는 신근과 기타 팔뚝 신근이 있습니다.

 

테니스 엘보우 원인 및 위험 요인

테니스 엘보우는 일반적으로 반복적인 동작과 팔뚝 근육과 힘줄에 과도한 무리를 주어 발생합니다.

일반적인 원인과 위험 요소는 다음과 같습니다

반복적인 활동

테니스, 그림 그리기, 타자 치기, 정원 가꾸기, 도구 사용 등 반복적인 잡기, 비틀기, 또는 들기를 수반하는 활동 등이 있습니다.

잘못된 자세

활동 중 잘못된 자세는 힘줄에 추가적인 스트레스를 줄 수 있고 테니스 엘보우의 발달에 기여할 수 있습니다.

과도한 사용

적절한 휴식과 회복 없이 과도하고 반복적으로 팔뚝 근육을 사용합니다.

나이와 성별

테니스 엘보우는 모든 연령의 사람들에게 영향을 미칠 수 있지만, 그것은 30세에서 50세 사이의 개인들에게 가장 흔합니다.

그것은 또한 남성과 여성에게 똑같이 영향을 미치는 경향이 있습니다.

 

테니스 엘보우 증상

테니스 엘보우의 증상은 다음과 같습니다

통증

주요 증상은 팔꿈치 바깥 부분의 통증으로, 팔뚝 아래로 방사될 수 있습니다.

약점

통증과 염증으로 인한 악력 감소.

강성

팔을 완전히 구부리거나 펴기 어렵습니다.

고통스러운 활동

잡는 동안이나 들어올리는 활동 중에 통증이 심해지고 악수나 문 손잡이를 돌리는 것과 같은 일상적인 작업이 불편해질 수 있습니다.

진단

테니스 엘보우를 진단하는 것은 일반적으로 신체검사와 증상 및 활동에 대한 논의를 포함합니다.

진단에 대한 불확실성이나 다른 조건을 배제할 필요가 없는 한 X선 또는 MRI 스캔과 같은 영상 검사는 일반적으로 필요하지 않습니다.

 

테니스 엘보우 치료

테니스 엘보우의 치료 옵션은 통증을 줄이고, 치유를 촉진하며, 재발을 예방하는 데 중점을 둡니다.

휴식

힘줄이 치유될 수 있도록 증상을 악화시키는 활동을 줄이거나 피하는 것.

얼음

환부에 얼음 팩을 바르는 것은 염증과 통증을 줄이는데 도움을 줄 수 있습니다.

진통제

처방전 없이 살 수 있는 비스테로이드성 소염제 (NSAIDs)는 통증을 완화하고 염증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

물리치료

특정한 운동과 스트레칭은 근력과 유연성을 향상시켜 치유를 촉진할 수 있습니다.

브레이스 또는 부목

브레이스 또는 부목을 착용하면 환부를 지지하고 힘줄에 무리를 줄 수 있습니다.

코르티코스테로이드 주사

경우에 따라 염증과 통증을 줄이기 위해 코르티코스테로이드 주사를 투여할 수 있습니다.

체외충격파 치료(ESWT)

이 치료는 충격파를 사용하여 영향을 받은 힘줄의 치유를 자극하는 것을 포함합니다.

수술

수술적 개입은 보존적 치료가 실패하고 통증이 지속되는 경우에만 고려됩니다.

 

테니스 엘보우 예방

준비운동

근육과 힘줄을 준비하기 위해 신체활동을 하기 전에 준비운동을 하세요.

팔뚝 근육 강화

팔뚝 근육을 강화하기 위해 규칙적으로 운동을 합니다.

휴식 및 회복

반복적인 활동 사이에 충분한 휴식을 취하고 과도한 사용을 피합니다.

 

팔꿈치에 지속적인 통증이나 불편함이 있다면 의료 전문가와 상담하여 적절한 평가와 지도를 받는 것이 좋습니다.

 

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