의학적으로 측면 에피콘딜염으로 알려진 테니스 엘보우는 팔꿈치 바깥쪽에 통증과 염증이 특징인 질환으로, 테니스 선수들만의 전유물이 아니며 팔뚝 근육을 반복적으로 사용하는 누구에게나 영향을 미쳐 측면 에피콘딜(팔꿈치 바깥쪽 뼈로 된 혹)에 부착된 힘줄에 무리가 가고 과도하게 사용될 수 있습니다. 테니스 엘보우의 해석 테니스 엘보우를 이해하기 위해서는 관련 팔꿈치 구조를 파악하는 것이 중요합니다. 힘줄은 뼈에 근육을 붙이는 질기고 섬유성 조직입니다. 테니스 엘보우의 경우 염증이 생기는 힘줄은 상완골(상완골)의 측면 상완골에 팔뚝 근육을 붙이는 힘줄입니다. 관련된 근육에는 손목을 늘리는 데 도움을 주는 신근과 기타 팔뚝 신근이 있습니다. 테니스 엘보우 원인 및 위험 요인 테니스 엘보우는 일반적으로 반복적인 동작..

요즘 남녀노소 가리지 않고 피부관리에 무척 신경을 쓰고 있는데 잘못된 정보로 인해 소중한 내 피부가 잘못되는 경우가 있습니다. 피부 상태에 따라 그 사람의 이미지가 결정되는 것도 또한 사실입니다. 깨끗한 얼굴 피부를 관리하는 것은 적절한 피부 관리, 자외선 차단 및 건강한 생활 습관을 포함합니다. 깨끗한 얼굴 피부를 갖는 노하우 클렌징 자신의 피부 타입(건성, 지성, 조합)에 적합한 순한 클렌저를 사용합니다. 아침과 취침 전 적어도 하루에 두 번 얼굴을 깨끗이 씻어 이물질, 화장등을 제거합니다. 거친 세면도구나 뜨거운 물은 피부자체에 있는 천연 오일을 벗겨질 수 있기 때문에 피부에 좋지 않습니다. 박리 각질을 일주일에 2~3번 제거하여 각질을 제거하고 세포 회전을 촉진합니다. 알파하이드록시산(AHAs) ..

야생 진드기는 라임병(진드기가 사람을 무는 과정에서 나선형의 보렐리아(Borrelia)균이 신체에 침범하여 여러 기관에 병을 일으키는 감염질환)과 같은 질병을 옮길 수 있는 작은 거미류 동물이기 때문에 이를 피할 수 있는 예방 대책을 알고 만약 진드기에 물렸을 때 응급조치를 아는 것이 중요합니다. 야생 진드기 피하는 예방 대책 적절한 옷 입기 숲이나 큰 풀과 같은 진드기가 잘 생기는 지역에 들어갈 때 긴 소매, 긴 바지, 슬피러가 아닌 운동화 등 맨살이 보이지 않도록 착용하는 것이 매우 중요합니다. 방충제 사용 환경부부가 승인한 방충제를 노출된 피부와 옷에 뿌려주세요. DEET, 피카리딘 또는 레몬 유칼립투스의 오일이 포함된 방충제를 찾으십시요. 몸에 붙은 야생 진드기 확인 야외에서 시간을 보낸 후, 겨..

더운여름 열사병으로 인해 많은 사고가 발생하여 안타까운 사고들이 접해지고 있습니다. 이럴 때 열사병의 증상 및 치료방법을 숙지해 두는것도 매우 중요한 과제 중 하나 입니다 열사병은 장시간의 고온 노출과 격렬한 신체 활동으로 인해 몸이 과열될 때 발생합니다. 이번 시간엔 열사병에 증상을 인식하고 심각한 합병증을 예방하기 위해 즉각적인 조치에 대해 설명 드리겠습니다. 열사병 증상 1. 높은 체온: 체온이 40°C 이상으로 빠르게 상승할 수 있습니다. 2. 뜨겁고 건조한 피부: 여러분의 피부는 땀이 멈출지도 모르기 때문에 건조하고 만져지는 것처럼 느껴질 수 있습니다. 3. 빠른 심장박동: 몸이 열을 식히려고 노력하면서 심장박동수가 빠르고 강해질 수 있습니다. 4. 심한 호흡: 여러분은 빠르고 얕은 호흡을 경험..