신체의 근육 덩어리나 매듭은 일반적인 문제가 될 수 있으며, 이를 종종 근육 매듭, 통증유발점 또는 근막 통증유발점이라고 합니다. 이러한 덩어리나 매듭은 일반적으로 근육 조직이 긴장되고 팽팽해지며 만지면 딱딱하게 느껴질 수도 있는 부위입니다. 불편하거나 통증이 있을 수 있으며 운동 범위가 제한될 수 있습니다. 이번 글에는 근육 뭉침이 발생하는 이유와 이를 해결하는 방법에 대해 설명하겠습니다.근육 담이 발생하는 이유●근육 과다 사용 근육 담의 가장 흔한 원인 중 하나는 과다 사용 또는 반복적인 긴장입니다. 근육을 과도하게 사용하거나 반복적인 동작을 하면 근육섬유가 수축했다가 완전히 풀리지 않아 긴장된 상태로 머물게 된다. ●근육 불균형 근력과 유연성의 불균형은 근육 매듭을 유발할 수 있습니다. 일부 근육이..

대상포진으로도 알려져 있는 대상포진은 수두 대상포진 바이러스(VZV)의 재활성화로 인해 발생하는 고통스러운 피부 발진입니다. 수두에서 회복된 후에도 바이러스는 척수와 뇌 근처의 신경 조직에 휴면 상태로 남아 있습니다. 그러나 면역체계 약화 또는 노화와 같은 특정 조건에서는 바이러스가 재활성화되어 대상포진을 유발할 수 있습니다. 대상포진 환자는 수두를 앓지 않았거나 수두 백신을 접종하지 않은 사람과의 긴밀한 접촉을 피해야 합니다. 발진에 직접 접촉하면 바이러스가 전염될 수 있기 때문입니다. 대상포진 백신(Shingrix)은 대상포진 및 그 합병증의 위험을 줄이기 위해 50세 이상 개인에게 권장됩니다. 몇 달 간격으로 2회 접종하는 백신입니다. 조기 치료는 발진이 치유된 후에도 통증이 지속되는 상태인 대상포..

이중턱살이 고민이신가요? 이중턱 부위의 지방을 빼려면 전반적인 체중 감량, 목표에 맞는 운동, 건강한 생활방식 유지가 병행되어야 합니다. 점 감소(특정 부위의 지방 감소)가 항상 효과적인 것은 아니라는 점을 기억하는 것이 중요합니다. 이중턱 지방 없애는 방법 1. 건강한 식단 과일, 야채, 저지방 단백질, 통곡물, 건강한 지방이 풍부한 균형 잡힌 식단을 섭취하세요. 전체 칼로리 섭취량을 줄여 칼로리 결핍을 생성하세요. 이는 체중 감량에 필수적입니다. 가공식품, 단 스낵, 고칼로리 음료 섭취를 제한하세요. 하루 종일 물을 많이 마셔 수분을 유지하세요. 2. 규칙적인 심혈관 운동 빠르게 걷기, 조깅, 자전거 타기, 수영, 춤 등 정기적인 심혈관 운동을 하십시오. 일주일에 최소 150분 동안 중강도 유산소 운..

갑상선암은 목 앞쪽에 위치한 나비 모양의 선인 목젖 바로 아래에 위치한 갑상선의 세포에서 발생하는 암의 일종으로, 갑상선은 신체가 에너지를 사용하는 속도를 조절하고 심박수, 체온, 음식물의 에너지 전환 등 다양한 기능에 영향을 미치는 호르몬을 생산해 신진대사를 조절하는 데 결정적인 역할을 합니다. 갑상선암은 다른 종류의 암에 비해 상대적으로 흔하지 않지만 지난 수십 년간 발병률이 증가하고 있으며, 남성보다 여성에게서 더 많이 발생하고 30세에서 60세 사이의 사람들에게서 진단을 받는 경우가 많습니다. 갑상선암 증상 갑상선 결절 목의 혹이나 결절은 종종 갑상선 암의 첫 번째 신호입니다. 대부분의 갑상선 결절은 암이 아니지만, 시간이 지남에 따라 성장하는 새로운 혹이나 결절은 의사에 의해 평가되어야 합니다...