변비의 증상과 원인, 치료법에 대해

변비는 배변이 뜸하거나 변통이 잘 되지 않는 것이 특징인 흔한 소화기 질환입니다.

모든 연령대의 사람들에게 영향을 미치는 일시적이거나 만성적인 문제일 수 있습니다.

변비를 더 잘 이해하기 위해 변비의 증상과 원인, 치료법을 자세히 알아보겠습니다.

 

변비의 증상

간헐적인 배변

정상적인 배변 빈도는 사람마다 다르지만, 일반적으로 일주일에 세 번 미만의 배변은 변비를 나타낼 수 있습니다.

스툴 통과 문제

변비가 있는 사람들은 종종 배변 중에 긴장하거나 어려움을 경험합니다. 대변은 딱딱하거나 건조하거나 덩어리가 있어 통과하기 어려울 수 있습니다.

불완전 대피

배변 후에 배변을 완전히 하지 않은 것처럼 느끼는 것도 변비의 또 다른 증상입니다. 이러한 불완전한 대피감은 좌절감을 줄 수 있으며 여러 번 시도한 후에도 지속될 수 있습니다.

복부 불쾌감

변비는 복부 팽만감, 경련, 그리고 불편함을 일으킬 수 있습니다. 이 불편함은 일반적으로 하복부 주변에 국한됩니다.

딱딱하거나 응어리가 있는 대변

변비를 경험할 때, 대변의 일관성은 평소보다 더 단단하고 건조한 경향이 있습니다. 그들은 작고, 펠릿과 같은 형태로 나타날 수 있습니다.

배변 시의 피로

대변이 잘 통하지 않아 변비가 있는 사람들은 배변 시 무리한 노력이나 무리를 하는 경우가 많습니다. 이러한 긴장은 불편함, 고통, 심지어는 치아열상을 초래할 수 있습니다.

직장 출혈

배변을 하는 동안 심한 긴장은 항문에 작은 눈물을 유발할 수 있습니다. 이것은 직장 출혈을 초래할 수 있는데, 보통 화장지나 변기에 있는 선홍색 피의 형태입니다.

식욕 감소

변비가 있는 일부 사람들은 적은 양을 먹어도 식욕이 떨어지거나 포만감을 느낄 수 있습니다. 이것은 소화기 계통에 대변이 쌓여서 생기는 불편함 때문일 수 있습니다.

일반화된 무기력감

변비는 피로감이나 나른함과 관련이 있을 수 있습니다. 이는 전체 에너지 수준에 영향을 미치는 체내 폐기물의 축적에 기인할 수 있습니다

 

 

변비의 원인

부적절한 섬유 섭취

섬유질이 적은 식단은 섬유질이 대변에 부피를 증가시켜 통과하기 쉽게 만들기 때문에 변비로 이어질 수 있습니다.

신체 활동 부족

앉아있는 생활 방식이나 규칙적인 운동의 부족은 배변 부진의 원인이 될 수 있습니다.

탈수

수분을 충분히 섭취하지 않으면 건조하고 단단한 대변을 통과하기 어려울 수 있습니다.

약물

오피오이드, 제산제, 항우울제, 철분제와 같은 특정 약물은 부작용으로 변비를 일으킬 수 있습니다.

의학적 상태

과민성 장 증후군 (IBS), 갑상선 기능 저하증, 당뇨병, 그리고 대장 질환과 같은 상태는 변비의 원인이 될 수 있습니다.

일상 또는 생활 방식의 변화

여행, 임신, 노화, 또는 식단이나 일상의 갑작스러운 변화가 배변에 영향을 미칠 수 있습니다.

 

변비 치료법

생활습관개선 건강한 식단을 유지하세요

통곡물, 과일, 야채, 콩과 같은 섬유질이 많은 다양한 음식을 식사에 포함시키세요.

가스나 팽창을 방지하기 위해 섬유질 섭취를 점진적으로 늘립니다.

수분을 유지하세요

하루 종일 적당량의 물을 마시세요. 액체는 대변을 부드럽게 하고 통과하기 쉽게 해줍니다.

규칙적인 운동

신체 활동을 하는 것은 장의 수축을 자극하여 규칙적인 배변을 촉진합니다.

정기적인 루틴을 설정합니다

배변을 위한 일정한 시간을 갖도록 노력하세요. 많은 사람들은 식사 후에 바로 변기에 앉는 것이 도움이 된다고 생각합니다. 왜냐하면 이 시간 동안 위와 같은 반사작용이 일어날 가능성이 높기 때문입니다.

 

대변을 보고 싶은 충동을 느낄 때, 그것을 미루거나 무시하지 마세요. 그 충동을 무시하는 것은 더 단단한 대변으로 이어질 수 있고 변비의 원인이 될 수 있습니다.

 

 

때때로 변비가 흔하고 종종 생활 방식의 변화와 처방전 없이 살 수 있는 치료법으로 관리될 수 있지만, 의사의 치료를 받는 것이 중요한 특정한 상황들이 있습니다.

 

처방전 없이 할 수 있는(OTC) 해결 방법

벌크 형성 설사제

이 섬유질 보충제들은 대변에 부피를 더해서 규칙적인 배변을 촉진합니다.

삼투성 설사약

이것들은 물을 장으로 끌어들여 대변을 부드럽게 해줍니다. 대변 연화제: 이것들은 장에 수분을 더함으로써 대변의 통과를 더 쉽게 합니다.

흥분성 설사약

이 약들은 장을 수축시키고 배변을 용이하게 하도록 자극합니다.

처방약

만성 변비의 경우나 다른 방법이 실패했을 때, 의사는 배변 개선을 돕기 위해 루비프로스톤이나 리나클로라이드와 같은 약을 처방할 수 있습니다. 

 

의료 절차

수동 충격

심한 경우 의료 전문가가 직장에서 대변을 수동으로 제거할 수 있습니다.

관장

배변을 자극하기 위해 직장에 액체를 도입하는 것.

생물학적 피드백 요법

배변 중에 사용되는 근육을 다시 훈련시켜 조정력을 향상하는 데 도움이 됩니다.

 

정확한 진단과 맞춤형 치료 계획을 위해 의료 전문가와 상담하는 것이 중요합니다. 의료 전문가는 당신의 특정 상황을 평가하고 변비를 효과적으로 관리하기 위한 적절한 지침을 제공할 수 있습니다