수영이 우리 몸에 미치는 영향 수영은 우리 몸에 많은 이점을 제공하는 인기 있고 즐거운 운동입니다. 여러분이 레크리에이션 수영 선수든 경쟁력 있는 운동선수든 간에, 수영의 영향은 여러분의 전반적인 건강과 웰빙에 상당한 영향을 미칠 수 있습니다. 우리는 수영이 우리 몸에 영향을 미치는 다양한 방법과 왜 수영이 가장 효과적인 운동 형태 중 하나로 여겨지는지에 대해 소개드릴 것입니다. 수영이 우리 몸에 끼치는 영향 심혈관 건강 수영은 심장을 뛰게 하고 심혈관 건강을 향상하는 훌륭한 심혈관 운동입니다. 심장 박동수를 증가시켜, 심장 근육을 강화시키고 전신에 혈액을 효율적으로 공급하는 능력을 향상합니다. 규칙적인 수영은 휴식을 취하는 심장 박동수를 낮추고, 혈압을 낮추며, 순환을 향상해 심장병과 뇌졸중의 위험을 ..